歯石ができやすい人の原因とは？特徴・予防法を歯科医師が解説｜各務原市 加藤歯科医院

query_builder 2026/07/23
虫歯 小児歯科 予防歯科 歯周病 定期検診
歯石ができやすい人の原因とは？特徴・予防法を歯科医師が解説｜各務原市 加藤歯科医院

「定期的に歯医者でクリーニングしてもらっても、すぐに歯石がたまってしまう」「自分は特に歯石ができやすい気がする…」そんなお悩みを感じていませんか？

実は、歯石のつきやすさには個人差があり、唾液の性質・歯磨きの習慣・食生活など、さまざまな要因が重なっています。原因を正しく理解することが、歯石を増やさないための第一歩です。

岐阜県各務原市の加藤歯科医院が、歯石ができやすい人の特徴と原因、日常でできる予防策、そして歯科でのクリーニングについてわかりやすくお伝えします。

この記事でわかること

  • ✓歯石ができやすい人の具体的な特徴と原因
  • ✓自宅でできる歯石予防のポイント
  • ✓歯科でのクリーニング・定期検診の重要性

📋 この記事の目次

「また歯石がついた…」あなただけじゃない、よくある悩みです

歯石は誰にでもできるもの

歯石は、歯の表面に残ったプラーク（歯垢）が唾液中のカルシウムやリンと結びついて固まったものです。適切なケアをしていても、条件が重なれば誰にでもできる可能性があります。

ただし、「同じように磨いているのに自分だけすぐ歯石がたまる」と感じる方がいるのも事実です。歯石のできやすさには個人差があるため、自分の特徴を知ることがとても大切です。

放置すると歯周病につながることも

歯石は表面がザラザラしているため、さらにプラークが付着しやすくなるという悪循環を生みます。歯石が歯と歯ぐきの境目（歯肉溝）に蓄積すると、歯ぐきの炎症が起こりやすくなり、歯周病へと進行するリスクが高まります。

「歯石は歯のよごれでしょ？」と軽く考えていると、気づかないうちに歯周病が進行している可能性もあります。早めの対処と定期的なケアが、歯を長く守るための重要なポイントです。

「よくある誤解」：歯石は歯磨きだけで取れる？

「一生懸命磨けば歯石も落とせるはず」と思っている方も多いのですが、これは誤解です。歯石はプラークが石灰化して硬くなったもので、歯磨きや市販のデンタルグッズでは除去できません。歯石の除去は、歯科専用の器具を使った処置が必要です。日頃の歯磨きはあくまで「歯石になる前のプラークを取る」ためのもの、と理解しておきましょう。

歯石ができやすい人の原因：4つのポイントで解説

歯石がつきやすくなる背景には、大きく分けて「唾液の性質」「歯磨きの習慣」「食生活」「体の状態」の4つの要因があります。それぞれ詳しく見ていきましょう。

Point 01

唾液がアルカリ性寄りで石灰化しやすい

歯石のできやすさに最も大きく関係するのが唾液の性質（pH）です。唾液がアルカリ性寄りの方は、カルシウムやリンが結晶化（石灰化）しやすく、プラークが歯石になるスピードが速い傾向があります。唾液の性質は生まれつきの体質によるところが大きく、歯磨きをしっかりしていてもつきやすい方は一定数います。また、唾液の分泌量が多い方も、それだけカルシウムなどのミネラルが口の中に多く存在するため、歯石になりやすいといわれています。

Point 02

歯磨きの「磨き残し」がある場所にたまりやすい

歯石は、プラーク（歯垢）が石灰化したものです。つまり、プラークが長時間残っている場所ほど歯石ができやすくなります。特に磨きにくい「下の前歯の裏側」や「奥歯の歯と歯の間」「歯と歯ぐきの境目」は、丁寧に磨いているつもりでも磨き残しが生じやすい部位です。自己流のブラッシングを長年続けている方は、特定の場所に磨き残しの癖があることも多く、同じ箇所に繰り返し歯石が形成されやすくなります。

Point 03

食生活・生活習慣が歯石の形成に影響する

糖質や炭水化物を多く摂る食習慣は、口の中の細菌が増殖しやすい環境を作ります。細菌が増えるとプラークの量も増え、結果として歯石になりやすくなります。また、喫煙習慣のある方は、タバコのヤニが歯面に付着するうえに唾液の質・量が変化するため、歯石が形成されやすく、歯周病のリスクも高まります。飲み物では砂糖入りの飲料を頻繁に摂取することも、細菌の栄養源を増やすことにつながります。

Point 04

口呼吸や口の乾きなど「体の状態」も関係する

口呼吸の習慣がある方や、鼻づまりで口が開きがちな方は、口の中が乾燥しやすくなります。唾液による自浄作用が働きにくくなるため、プラークが停滞し、歯石ができやすい環境になります。また、加齢やお薬の影響、ストレスなどで唾液の分泌が変化している場合も、口腔内の環境が変わることで歯石のつき方に差が出ることがあります（個人差があります）。歯ならびが重なっている部分がある方も、その部分だけ磨き残しが起こりやすく、歯石が繰り返しつきやすい傾向があります。

歯石ができやすい場所と見分け方

特につきやすい3つの部位

歯石がどこにでも均等につくわけではありません。口の中でも、特定の部位に集中してつきやすい傾向があります。

① 下の前歯の裏側（舌側面）

唾液腺（舌下腺・顎下腺）の開口部に近いため、唾液が豊富に供給され、石灰化しやすい部位です。歯石ができやすい人が真っ先にチェックすべき場所です。

② 上の奥歯の外側（頬側面）

耳下腺の開口部に近く、唾液のミネラルが歯石になりやすい条件がそろっています。鏡では見えにくいため、気づかずに放置されることも多い部位です。

③ 歯と歯ぐきの境目（歯肉縁下）

歯ぐきの中に隠れた「縁下歯石」は黒っぽい色をしており、歯周病と強く関係しています。自分では確認しにくく、歯科での専門的な処置が不可欠な部位です。

歯石かどうかを自分で確認する方法

歯石は白〜黄白色のザラザラした付着物として確認できることがあります。特に下の前歯の裏側を舌で触ってみて、「ざらつき」や「ゴツゴツ感」があれば歯石が形成されているサインかもしれません。ただし、歯肉縁下の歯石や初期の歯石は自分では確認できないことがほとんどです。気になる方は早めに歯科を受診することをおすすめします。

歯石の色でわかること

歯石の色は、その種類や状態を教えてくれます。白〜黄色っぽい歯石は比較的新しいもので、歯ぐきの上（縁上歯石）にできやすい傾向があります。一方、黒っぽい・褐色の歯石は歯肉縁下に形成されることが多く、出血成分が混じっているため色が濃くなります。黒い歯石は歯周病が進行しているサインであることも多いため、特に注意が必要です。

⚠ 市販の「歯石取りグッズ」の自己使用にご注意ください

歯石は一度形成されると、ご自身での除去は困難です。市販の「歯石取りグッズ」を無理に使うと、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面にキズをつけてよりプラークが付着しやすくなったりする場合があります。歯石の除去は、必ず歯科医院での処置を受けるようにしてください。

歯石を増やさないために：日常ケアのポイント

ブラッシングで「プラークを残さない」ことが基本

歯石予防の根本は、歯石の元となるプラークを毎日しっかり除去することです。「正しく磨く」ことが最大のポイントで、力まかせに磨くのではなく、歯と歯ぐきの境目に歯ブラシを45度の角度で当て、小さく動かすバス法などが有効といわれています。

1回の歯磨きに最低2〜3分かけることが目安ですが（個人差があります）、時間よりも「磨き残しをなくす」意識が大切です。鏡を見ながら、歯と歯ぐきの境目を意識して磨く習慣をつけましょう。

歯間ブラシ・フロスの活用

歯ブラシだけでは歯と歯の間のプラークは60〜70%しか取れないといわれています（個人差があります）。歯間ブラシやデンタルフロスを日常的に使うことで、歯ブラシが届かない部分のプラークもしっかりケアできます。

特に歯石が繰り返しつきやすい方には、歯間ケアの習慣化が歯石の形成を抑えるうえで非常に効果が期待できます。どのサイズの歯間ブラシが合っているかは、歯科で相談するとアドバイスしてもらえます。

食後のケアと生活習慣の見直し

食後に口の中に糖分が残ると、細菌が繁殖してプラークが増えやすくなります。食後はできるだけ早く歯磨きを行うか、難しい場合は口をすすぐだけでも効果が期待できます。また、就寝中は唾液の分泌量が減少するため、就寝前の歯磨きは特に丁寧に行うことが大切です。

歯みがきの仕方や歯間ケアのご相談も承っています

まずはお気軽にご相談ください

歯科でのクリーニング・定期検診でできること

スケーリングとPMTCの違い

歯石の除去（スケーリング）と歯のクリーニング（PMTC）は、目的が少し異なります。

スケーリング（歯石除去）

  • 超音波スケーラーや手用器具で歯石を除去
  • 歯肉縁下の歯石にも対応できる
  • 歯周病の進行を抑えるために必要
  • 健康保険が適用されることが多い

PMTC（専門的クリーニング）

  • 専用器具でプラーク・着色汚れを除去
  • バイオフィルムの破壊・口腔内リセット
  • 歯面を滑らかにして汚れをつきにくくする
  • 自費診療となる場合がある（詳しくはご相談ください）

定期検診の頻度はどれくらいが目安？

歯石のつきやすさや歯周病のリスクは人によって異なるため、定期検診の頻度も個人差があります。一般的には3〜6ヶ月に1回の受診が目安といわれていますが（個人差があります）、歯石ができやすい方や歯周病のリスクが高い方には、より短い間隔でのメンテナンスが必要になることもあります。

「どれくらいの頻度で来ればいいか」は、歯科医師が口腔内の状態を確認したうえでご提案しますので、ぜひ一度ご相談ください。

検診で確認できることの幅広さ

定期検診は歯石除去だけでなく、虫歯の早期発見・歯ぐきの状態のチェック・噛み合わせの確認など、さまざまな口腔内の健康確認ができる機会です。「今のところ痛みはないから大丈夫」という状態でも、見えない部分で問題が始まっていることもあります。定期的に歯科に通う習慣が、長期的な歯の健康を守ることにつながります。

加藤歯科医院が歯石ケア・定期検診で大切にしていること

岐阜県各務原市の加藤歯科医院では、「治療で終わりではなく、歯を守り続ける」という考えのもと、予防歯科・定期検診に力を入れています。

丁寧なカウンセリングと視覚的な説明

口腔内カメラを使って現在のお口の状態をその場でお見せしながら説明します。歯石の状態や歯ぐきの状況を「見て」確認することで、納得して治療・ケアに臨んでいただけます。

精密な設備での診断・処置

マイクロスコープ・拡大鏡・CTを完備しており、肉眼では見えにくい部分の歯石や初期の歯周病も精密に確認できます。見落としのない診断を心がけています。

痛みへの配慮

歯石除去の際に痛みや不快感を感じやすい方には、表面麻酔と細い針を使った局所麻酔で対応しています。歯医者が怖い方・久しぶりの受診の方も、まずお気軽にご相談ください。

お子様から大人まで家族で通えるクリニック

小児歯科での歯磨き指導から、大人の定期メンテナンスまで、一院で対応しています。親御さんと一緒に来院されるお子様の予防歯科にも丁寧に対応しています。

継続的なメンテナンスで歯を守る体制

一度クリーニングして終わりではなく、患者様それぞれの口腔状態に合わせた定期メンテナンス計画をご提案しています。各務原市で「かかりつけ歯科医」として長くお付き合いできるよう努めています。

「歯石がつきやすい」とお悩みの方のほとんどは、唾液の性質や磨き癖など、その方固有の原因が関係しています。一律なケアではなく、お一人おひとりの状態をしっかり確認したうえで、その方に合った予防・メンテナンス方法をご提案することを大切にしています。歯科治療に怖いイメージをお持ちの方でも、まずはお気軽にカウンセリングだけでもいらしてください。お口の健康を一緒に守っていきましょう。

加藤歯科医院 院長　加藤 雅人

歯石に関するよくある質問

Q 歯石は自分で取ることはできますか？
A 歯石は石灰化して硬くなっているため、歯ブラシや市販のグッズでは取り除くことができません。無理に取ろうとすると歯ぐきを傷つけたり、歯の表面に傷がついてプラークが付着しやすくなったりする可能性があります。歯石の除去は歯科医院での専門的な処置をお受けください。
Q 歯石を放置するとどうなりますか？
A 歯石はプラークが付着しやすい環境を作るため、放置すると歯周病が進行するリスクが高まります。歯ぐきの炎症・出血・口臭の原因にもなります。歯肉縁下（歯ぐきの中）に歯石が蓄積すると、歯を支える骨（歯槽骨）が溶けていくこともあるため、早めの除去と定期的なメンテナンスが重要です。
Q 歯石のクリーニングは痛いですか？
A 歯石の量や歯ぐきの状態によっては、処置中に多少の違和感や痛みを感じることがあります（個人差があります）。加藤歯科医院では、痛みが心配な方には表面麻酔や局所麻酔を使用したうえで処置を行うことができますので、事前にスタッフへご遠慮なくお申し出ください。歯医者が苦手な方でも安心してご来院いただけるよう配慮しています。

📋 この記事のまとめ

  • ●歯石のできやすさには唾液の性質・磨き残し・食生活・喫煙などの原因が関係している
  • ●歯石は歯磨きでは除去できないため、歯科での専門的なスケーリングが必要
  • ●特に下の前歯の裏側・上の奥歯の外側・歯肉縁下が歯石のつきやすい部位
  • ●歯間ブラシ・フロスの活用と食後の口腔ケアが日常の予防に効果が期待できる
  • ●定期的なクリーニング・検診を続けることが、歯石の蓄積と歯周病を防ぐ最善策

歯石・歯のクリーニングのご相談は加藤歯科医院へ

「歯石がすぐたまる」
そのお悩み、原因から一緒に見ていきましょう

「久しぶりに歯科へ行きたい」「定期検診を始めたい」など、小さなお悩みでもお気軽にご相談ください。
岐阜県各務原市・新那加駅から徒歩約5分。WEB予約・LINE予約にも対応しています。

【診療時間】月〜水・金 9:00〜12:00／14:00〜18:00　土 9:00〜12:00／14:00〜17:30
【定休日】木・日・祝

監修：加藤 雅人（かとう まさひと）／加藤歯科医院 院長

2018年 愛知学院大学歯学部卒業。同年より愛知学院大学歯学部附属病院にて研修医として勤務。2019年より医療法人岡本歯科医院にて臨床経験を積む。2024年8月、岐阜県各務原市に加藤歯科医院を開業。一般歯科・予防歯科・小児歯科・矯正歯科・審美歯科・口腔外科と幅広く対応し、「家族みんなで安心して通えるかかりつけ歯科」を目指している。丁寧なカウンセリングと精密な設備を活かした予防歯科に力を入れている。

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加藤歯科医院

住所：岐阜県各務原市那加東那加町７

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